Астронавтка Джессіка Меїр провела тренування Peloton з МКС

Астронавтка Джессіка Меїр долучилася з Міжнародної космічної станції до 20-хвилинного тренування Peloton, яке провела інструкторка Робін Арзон. Заняття записали у вересні, а нещодавно опублікували на YouTube-каналі та в застосунку Peloton, повідомляє CNET.

Тренування з орбіти

На початку заняття Меїр показала Землю з купола МКС — оглядового модуля, який астронавти використовують, зокрема, для фотографування планети. Під час тренування вона займалася на велотренажері FERGO, закріпленому на стіні станції. Пристрій не має звичних сидіння, керма, коліс і передньої рами.

В умовах мікрогравітації натискання на педаль могло б відштовхнути людину від тренажера. Тому астронавтка фіксувалася широким поясом, закріпленим на жорстких бічних опорах, а її взуття було пристебнуте до спеціальних педалей ременями.

Як астронавти підтримують фізичну форму

За словами Меїр, екіпажі МКС приділяють фізичним вправам приблизно 2,5 години на день. Вона пояснила, що силові навантаження потрібні для збереження здоров'я м'язів і кісток, адже в мікрогравітації кістки починають втрачати кальцій через відсутність звичного навантаження.

Значну частину тренувань астронавти проводять на пристрої ARED — тренажері для силових вправ. На ньому виконують присідання, станову тягу, жим лежачи та вправи на прес; максимальне навантаження пристрою сягає 600 фунтів.

Під час відео Меїр також продемонструвала, як у невагомості п'є воду: вона випустила з пакета краплю, що зависла в повітрі, а потім упіймала її ротом. Астронавтка розповіла, що система МКС переробляє до 98% води, зокрема й сечу. Меїр, яка була командиркою Crew-12 на станції, повернулася на Землю разом з екіпажем 7 жовтня.